人生中最大的课题，是健康与长寿。但因各种观念与认知的不同，对此形成了不同的理论与方法。历史的常河积淀了前人成功与悔愿，虽然本课题尚无完满成功的范本。

但随时代的进步与理念的更新，健康长寿事业的发展状态也有了长足的进展。人生的寿命按理论推算应不低于120岁，但现实平均最好的仅72岁，且精力充沛，生命力旺盛状态，还远不如人意。因此，提高生命活力，增进健康水平，如何加强健康与保养，是生命活动中的重要课题。

 一；人生的难题

健康长寿的状态，是在不断的克服困苦的过程中逐步实现的。

1、生之难：人从出生开始，就受各种内外因素的干扰，威胁着人生的全过程。生，育，长，熟，壮，弱，衰，复的每一阶段中，都隐藏着无数的苦难。

人在少年,有长养之苦。人在青年有求知，立业之苦，人在老年，有无力无助之苦。

生存，生活在自然，社会之中有千百种因素干扰，使你的生存与生活不能顺心如意。人的生命在自然与社会的海潮中，显现得极度的渺小，脆弱。善泳者可漂荡于浪尖，不幸者则沉酣于海底。

2、老之难：人从出生依始，生理功能与形态结构，有不断变化，完善，身体的建设与破坏效能同时存在。‘老’是生命活动中的必然过程，从微观看，人体有无数细胞组成，仅脑就由400亿个细胞组成。每天细胞在生成，同时也在衰老。人的细胞存活时间受诸多因素影响。细胞衰变分裂的次数是先天与衡定的，但分裂的时间和条件是相对与变动。因此与衰老抗争，不是到人老时注意的事，而是要从微细的细胞活动中去留意。‘衰老’是存在于人生命活动全过程的一种状态。

3、病之难：人体处身于世，生命之火要长存不衰，是异常的困难，人的生命之火细小而又脆弱，生存环境的天、地、人中各种因素对人的影响都是决定性的。

人与天之间，有能否顺应其变的基础，不能顺变或顺变不足，都能影响生命活动的时间与状况。

人与地之间要应对生活条件的各种选择。饮食，起居，活动等不同变化，要灵活，要趋利避害，寻找与营造最佳的生活条件，任何的不利的物质条件，对人均会造成沉重的伤害。

人与人之间要有合和相处之道，人求于我，我求于人，人的智与能有上，中 下之分，人有二十五种秉性与气质不同的人，认识事物，处理问题的方法，途径均各有不同。人又因不同的气质特性，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情变化也各有差异。因此，社会中人，在做事相处之中，往往会造成相互的伤害，对生命活动也有重大的影响。

4、死之难:人生一世，生死是时刻相伴，不离不弃，无死不生，无生不死。人体的组成是由无数的微小细胞组成，细胞是最小的生命活体。无时无刻，细胞的生死交替，维持了人体生命的延续。一旦这种交替停息，人的生命也就停止。人体生命的延长，是决定于细胞存活的时间与功能的完善，以及细胞死亡的速度和对其它功能的影响。

新成代谢，是细胞生命活动的重要标志，保证和维持正常的新陈代谢水平是很难的。大多数是被动的，无知，感性的。但有质量的代谢水平应是主动的，有知，理性的。细胞的死亡，如何延缓时间，如何减小其影响，就是死之难的内涵。人们较多注重的是如何补养，包括如何慑入日光、空气、水以及有营养的食物，而较少的注意，如何避害风雷电雨，有害气体，污染的水质，认识有害的饮食。如何排出细胞的代谢物质，保证内部环境的有序与宁静。人体的灵动与精壮由细胞的代谢活力而决定，人的衰竭与死亡也与细胞的代谢水平降低与停止直接相关。细胞死亡促进新生细胞的活跃与生理功能的平衡需求，死亡就成为了正常的生理需要。细胞的死亡加剧或降低细胞的生长，与相应的生理活性，则可加剧机体走向整体死亡过程。