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人体健康的条件与标准

发布:2017/05/07 21:52  作者:  编辑:  来源:  阅读量:

                人体健康的条件与标准

前言;人们对于健康有不同理解,因而有不同的方式与徒径。‘

上古有真人,提携天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地,无有终时’

‘中古之人有至人,淳德全道,和于阴阳,调于四时,去世离俗,积精全神,游行天地之间,视听八达之外,益其寿命而强者也,亦归于真人,

有圣人者,处天地之和,从八风之理,适慾于世俗之间,无圭嗔之心,行不离于世,举不欲观于俗,外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不蔽,精神不散,亦可以百数。

有贤人者,法则天地,象似日月,辩列星辰,逆从阴阳,分别四时,将从上古,合于同道,体的健康是一变化过程并不永远停留在一种状态,一个生态水平之上。它自小而大,由弱变强,大而强壮,自强亦可使益寿而有极时。

上古圣人之教下也;皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无真气从之,精神内守,病安从来,是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民曰扑。是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖,不惧于物故合于道,所以能年度百岁而动作不衰者。以其德全不危也。

人的生命过程是一个由多种因素组合而成的变化过程,各种因素对生命活动均有直接与绝对的影响。因此人的健康处于常变与突变的环境之中,生命过程是不稳定的变化过程。不但有天 的,等外在条件,时空,环境,与进化等因素影响。同时也受自身内在心理的变易影响,人生短暂生存不易。生命旅程中,不平衡是永恒存在,而且时刻影响生存,平衡安稳仅有短暫时机。因此人们要保持健康,就必需调整自身的各种不足,以顺天之变,应地之利,和人之气。使自身的调节能力及时适应各种变化动因。通过内因的调节来顺应外周条件的变化。使体内调节能力强实,则抗御外因侵袭的能力可大为加强。调内因,保平衡是健康的根本保证。以下几点是保证健康的重要条件;

一;神安志闲;恬淡虚无 真气从之,食饮有节,起居有常,不妄作劳。精神与意志是人的生存根本,神安志守,神为阳 体为阴 阳神不离阴体,则可阴阳抱合,由此即能生发太极衡动。人生处于太极运转之中,人身之中也蕴藏了无数种类的太极运动,从气血,五官,脏腑,经络以及四肢百骸,等身体器官,扩展到神 志等功能活动都无不存在。阴阳抱和才能戴营魄抱一,神形不离,心无多念,无邪念,才能养成浩然正气。人的生命活力才能壮旺持久。食饮起居,有节有序,可使生命之气柔和绵长。劳作运动有定有治,可使生命活动长久不衰。

二;骨正筋柔;人体衰老在于筋,筋经柔软是生命壮旺的标志,筋是骨之魂,骨是筋之本。筋与骨相互依存,互为补充,衰老表现在于筋骨是因筋骨的活动能力,活动时间与活动效能减退有客观依据,容易观察发现。而变化最明显的莫过于脊柱的筋骨。因脊柱周边筋肉短小,肌力不甚强大,但持续负力又较频繁,因此易于引起筋肉的功能失调,以及结构的衰退。脊骨所在是人体督脉的通道。又是中枢神经的传输通道。人身的气血调节全耐脊柱,人体的疾病转变均与脊柱健康态势有关。因此健康的保证就是柔和脊柱;颈脊运动,腰脊运动活动意义。在于解除中枢神经的各种压迫与影响。

三;气顺血和;气血是人体生命力的标志,气血顺和是新陈代谢基础,流通就有活力,阻滞是为病因。消滞化阻是健康的重要保证。

四;精充津盈;体液与营养物质是人生命的基础物质,要不断补充,同时代谢产物又要及时的排出,饮食的和理补充,食饮有节,为其一。排汗,排尿 排便为其二。出入平衡稳定是精津充盈关键。

五;睡安排畅;睡要充足,安稳,有高质量的睡眠,【充足的时间,稳定深沉的睡眠状态】才能得到脑部细胞的充分调节与修养,有充足的能量物质供给,才能具有高质量的工作状态。代谢产物的排出,要及时,准确,充分。代谢产物,有便 气,任何一种物质的蓄及与均可造成生理机能得障碍。

                   吴大才  宋明清    2017428